五行与四季养生 |
| 时间：2024-10-16 20:11:58 来源： 作者： |
| 在五行学说中，木、火、土、金、水分别对应春、夏、长夏、秋、冬五个季节。春季属木，与肝脏相应。此时万物复苏，阳气上升，应注重养肝。保持心情舒畅，避免生气恼怒，多进行户外活动，如散步、踏青等，以促进肝气的疏泄。夏季属火，与心脏相应。天气炎热，心火旺盛，要注意养心。避免过度劳累和情绪激动，保持充足睡眠，可多吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子等，以清热泻火。长夏属土，与脾脏相应。这个季节气候潮湿，容易困脾，应注重健脾祛湿。饮食上可多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药等。秋季属金，与肺脏相应。气候干燥，容易伤肺，要注意养肺。多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等，避免吸烟和空气污染。冬季属水，与肾脏相应。天气寒冷，肾气易亏，应注重养肾。适当进补，多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、黑豆等，注意保暖，避免受寒。 |
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